상추의 효능과 불면증에 좋은 이유
상추에 대해 알아보아요 상추라는 이름은 날 생나물 채 그러니까 데치거나 조리하지 않고 날것으로 먹는 채소라는 이름인 생채에서 비롯되어 상추가 되었습니다. 상추는 채소의 대장이라고 할 수 있습니다. 상추는 가장 대표적인 신선채소라고 할 수 있는데요 상쾌한 맛 신선한 맛 씹는 느낌이 좋아서 샐러드 채소로써 전 세계에서 섭취되고 있습니다. 상추는 섬유질이 풍부해서 탄수화물 밥이나 샌드위치 같은 탄수화물과 상추를 같이 먹게 되면 혈당이 상승하는 것을 막아주므로 혈당이 천천히 상승하게 만들어 줍니다. 그리고 고기나 고기 안에 있는 기름지방과 이렇게 상추를 쌈으로 같이 드시게 되면은 지방이 흡수되는 것을 줄여주고 콜레스테롤리 흡수되는 것을 상추의 식이섬유가 줄어들게 만듭니다. 그리고 상추의 식이섬유가 동을 촉진시켜..
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2023. 3. 15. 21:59