건강에 최고로 좋은 올바른 걷기 운동
걷기 운동이 좋은 이유 하나, 걷기 운동이 혈압이 떨어지고 심장박수가 떨어지는 것입니다. 고혈압이 아니더라도 혈압이 낮은 것이 좋습니다. 그것은 혈압을 낮춰서 심장과 뇌혈관에 안정을 가져다줍니다. 부드럽게 말하자면 심장이나 뇌 때문에 수명이 줄어들 가능성이 낮다는 연구 결과가 나왔습니다. 심박수가 떨어집니다. 심박수가 떨어지면은 수면도 늘어납니다. 둘, 가장 중요한 것은 살 빼는데 확실한 도움이 된다는 것입니다. 많은 분들이 말씀하시지만 걷기 운동 만으로도 우리가 원하는 체중 감소와 스트레스의 가능성 감소를 가져오는데 이는 분명하게 연구된 것입니다. 셋, 걷기만 해도 우울한 감정이 줄어듭니다. 우리는 우울증의 척도를 가지고 있습니다. 우리는 이런 우울증이 있을 때 우리는 우울증이 있을 때 기분이 좋지 않..
빈혈의 근본적인 원인과 치료법 알아보기
철분 결핍성 빈혈의 원인 빈혈의 가장 일반적인 원인은 철분 결핍성 빈혈입니다. 대부분 사람들은 빈혈일 때 철분 결핍에 대해 생각합니다. 그렇다면 철분이 부족한 이유는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 첫째 철의 손실이 증가하는 경우가 있습니다. 가임기 여성이 생리 기간에 출혈량이 많거나 헤모글로빈으로 적혈구를 계속 파괴하면 많은 것을 잃고 스트레스를 받게 됩니다. 위장관에서 다시 피가 나면 철분 손실이 증가합니다. 두 번째는 철분 섭취가 줄어 그런 경우가 있습니다. 특히 채식 주의자의 경우 섭취하는 음식에 제한이 많기 때문에 철분이 잘 흡수되지 않는 경우가 있습니다. 그리고 영양이 부족한 사람은 잘 먹지 못해 금단현상이 나타날 수 있습니다. 셋째 위산 손실이 있는 사람들. 특히 위 수축의 위험이 있는 사람들..